Healthy Plate

Healthy Plate hilft Ihnen bei einer kohlenhydratarmen Ernährung, ob Sie abnehmen, Ihr Gewicht halten oder zunehmen möchten. Die App beantwortet den ganzen Tag eine Frage: Was sollte ich angesichts meines Körpers, meines Ziels und dessen, was ich schon gegessen habe, als Nächstes essen? Ihre Ziele: Geben Sie Ihre Daten und Ihr Ziel ein, und die App berechnet Tagesziele für Kalorien, Eiweiß, Fett, Netto-Kohlenhydrate, Kohlenhydrate gesamt und Ballaststoffe. Ein wöchentlicher oder zweiwöchentlicher Check-in prüft Ihren tatsächlichen Fortschritt und schlägt bei Bedarf neue Ziele vor. Ernährungstagebuch: Erfassen Sie Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks aus 5.596 Referenzlebensmitteln, eigenen Lebensmitteln oder einem Rezept. Stellen Sie Mahlzeiten zusammen, kopieren Sie eine frühere Mahlzeit und speichern Sie Favoriten. Unter Android können Sie einen Barcode scannen, um ein Produkt nachzuschlagen. What Can I Eat?: Sehen Sie Mahlzeiten, die zu dem passen, was Ihnen heute noch bleibt, mit empfohlener Portion und dem, was danach übrig ist. Wünschen Sie mehr Eiweiß, weniger Fett oder weniger Kalorien, oder stellen Sie eine Mahlzeit aus vorhandenen Zutaten zusammen. 150 Low-Carb-Rezepte: Jedes Rezept hat ein Foto, einen Portionsrechner, Kalorien, Eiweiß, Fett, Netto-Kohlenhydrate und Ballaststoffe pro Portion sowie einen Kochmodus mit Schritt-für-Schritt-Anleitung und Timern. Fügen Sie eigene Rezepte hinzu und senden Sie Zutaten an eine Einkaufsliste. Fortschritt: Erfassen Sie Gewicht, Körpermaße, Bewegung, Wasser und Schritte. Diagramme zeigen Ihr Tagesgewicht, einen 7-Tage-Durchschnitt und den Trend zu Ihrem Ziel. Privat und offline: Alles, was Sie eingeben, bleibt auf Ihrem Gerät. Kein Konto, keine Werbung, kein Tracking. Sichern, wiederherstellen und exportieren Sie Ihre Daten (PDF-Berichte und CSV-Tabellen) jederzeit. Metrische oder imperiale Einheiten, einstellbare Textgröße und ein kontrastreiches Design. Healthy Plate ist ein Wellness- und Protokoll-Werkzeug. Es gibt keine medizinische Beratung. Testen Sie alle Funktionen 3 Tage lang kostenlos. Danach schaltet eine lebenslange Lizenz (10,49 $ CAD) die App dauerhaft auf bis zu 2 Ihrer Android- und Windows-Geräte frei: eine einmalige Zahlung, kein Abonnement.